Un grand choix de cours de groupe (plus de 40 par semaine) vous est offert. Certains sont sécuritaires (en jaune) et souvent donné par un spécialiste Pilates qui est aussi un professionnel de la physiothérapie. D’autres cours (avancé par exemple) sauront vous pousser à travers le répertoire Pilates sur appareils pour donner des performances digne d’un cirque!

Découvrez toute la variété de nos cours ici bas.

Consultez notre horaire des cours de groupe ici.

DESCRIPTION DES COURS DE GROUPE

ENSEIGNEMENT DÉBUTANT – SÉCURITAIRE MÊME SI DOULEURS

Objectif : Acquérir la conscience corporelle des 8 concepts posturaux dans un environnement sécuritaire et de réadaptation.

CONTRÔLE : Cours pour tous sur les appareils Pilates. L’enseignement de la méthode Pilates passe chez Inspiration par 8 placements posturaux précis. Ce cours vous servira à perfectionner ces placements et à découvrir leurs importances pour bien exécuter parfaitement le répertoire Pilates. Souvenons-nous qu’à la base, la méthode Pilates portait le nom de ‘Contrology science‘. Cours de 55 minutes en petit groupe de 3 à 6 personnes.

Courses for all, on the Pilates equipment. Teaching Pilates at Inspiration pass by 8 specific postural positioning. This course will serve you to perfect these 8 positioning and to discover their importance to properly perform Pilates repertoire. Let us remember that at the base, Pilates was called ‘Contrology science’. 55 minutes in small groups 3 to 6 people.

SANTÉ DU DOS : Mobilité et abdominaux profonds pour renforcement et soutien de la colonne. L’objectif du cours est d’apprendre à bouger de façon sécuritaire et ainsi éliminer des douleurs au dos. Il s’adresse autant aux gens qui ont de la douleur au dos qu’à ceux qui veulent apprendre à mieux bouger pour protéger leur dos. Ce cours est construit pour faire le renforcement des muscles profonds des abdominaux et de la colonne pour offrir aux participants une meilleure stabilité de celle-ci. Plusieurs exercices viseront aussi à améliorer la mobilité de la colonne pour lui assurer une meilleure santé. Cours de 55 minutes en petit groupe de maximum 6 personnes.

ENSEIGNEMENT INTERMÉDIAIRE

Objectif : Maîtriser la conscience corporelle des 8 concepts posturaux dans un environnement d’enseignement sans trop de modifications requises.

55 ANS ET + : Cours dédié aux 55 ans et plus; toutefois, tous les âges  sont invités. Ce programme d’entraînement contient plusieurs exercices de posture et de mobilité de la colonne vertébrale. Cours idéal pour l’ostéoporose et les hernies  discales. Le reformer, la tour et les accessoires seront utilisés pour l’enseignement du répertoire d’exercices. Séance de 55 minutes en petit groupe de 3 à 6 personnes.

This class is designed for ages 55+; however, all ages are welcomed. This training program includes several posture exercises as well as mobility of the spine. This class is ideal for osteoporosis and herniated discs. Reformer, mat, tower and accessories will all be used to teach our Pilates’ exercise repertoire. 55 minutes class in small groups of 3-6 people.
 

ENTRAÎNEMENT DE MAINTIEN – INTERMÉDIAIRE ET AVANCÉ

Objectif : Défier votre compréhension des 8 concepts posturaux dans un contexte d’entraînement. Aucune modification majeure ou contre-indication ne doivent être identifiées.

POUR TOUS : Le cours d’entraînement Pilates pour tous s’adresse à tous les types de clientèle qui recherche un entraînement Pilates complet. Les gens avec des contre-indications devraient toujours débuter avec nos cours d’enseignement (contrôle, 55 + et santé du dos) afin de bien développer leurs consciences corporelles et éviter les blessures.

Ce cours vous permettra de progresser dans le répertoire Pilates jusqu’à être capable de bien exécuter un roll up et un teaser complet (au sol et reformer). Ces deux exercices sont les prérequis pour vous permettre de participer à nos cours avancés.

AVANCÉ : Le cours d’entraînement Pilates avancé est disponible pour la clientèle qui a obtenu le prérequis de participation demandé (capacité de performer un beau roll-up et un teaser complet au sol ou sur le reformer). Aucun client avec des contre-indications n’est permis dans ce cours. Notre cours avancé vous fera progresser avec les transitions classiques entre les exercices et un flo plus rapide dans le cours. Le répertoire Pilates utilisé vous fera progresser jusqu’au teaser sur la boîte (reformer) ainsi que jusqu’au Roll over au sol.