Pilates

Pendant la grossesse, plusieurs modifications corporelles se produisent. La posture change, les abdominaux s’étirent et sont plus difficiles à contracter, la mobilité du dos diminue. Ces modifications dans le corps peuvent être à l’origine de douleurs au dos et au bassin. Les évidences démontrent qu’il est important de rester active tout au long de la grossesse pour optimiser la santé pendant la grossesse, mais aussi une meilleure récupération en post-partum.

La méthode Pilates s’avère être une méthode très efficace lors de la grossesse afin de solliciter les muscles profonds. Les exercices Pilates sont sécuritaires, sans impact et faits dans différentes positions pour assurer l’efficacité du travail, tout en maintenant un confort optimal. Entre autres, plusieurs exercices de Pilates se font à quatre pattes, une position idéale pour diminuer les sensations de pesanteur dans le dos et le bassin. Lors de séances individuelles, l’entraînement peut être adapté à votre condition et ce jusqu’à la fin de la grossesse. Il peut également être repris assez tôt en post-partum, lorsque vous avez l’accord de votre médecin pour recommencer à faire de l’activité physique. 

À la Clinique inspiration, le Pilates sur appareils est utilisé comme un outil qui permet d’augmenter certains déterminants de la condition physique importants, peu importe la discipline sportive que vous pratiquez. De plus, le Pilates est une méthode qui prône le contrôle et la conscience corporelle : deux qualités primordiales chez un athlète. 

Les déterminants de la condition physique sont des facteurs qui ont un lien direct avec votre performance sportive. Dans votre pratique du Pilates sur appareils vous développerez encore plus vos qualités physiques, telles que la force et l’endurance musculaire, la souplesse, l’équilibre, la coordination et les facteurs structuraux (posture, alignements des segments, contrôle du bassin). Plus vous les améliorez, plus votre performance s’améliorera. 

Lorsque vous pratiquez un sport et que vous répétez sans cesse les mêmes gestes pour parfaire certains mouvements nécessaires à votre discipline, vous créez, malgré vous, des déséquilibres musculaires. Certains muscles sont surentraînés pendant que d’autres, au contraire, sont souvent laissés de côtés. Ces déséquilibres musculaires sont souvent cause de blessures. L’avantage du Pilates sur appareils est que vous allez travailler et assouplir la musculature de votre corps dans son ensemble, ce qui vous aidera à rééquilibrer vos chaînes musculaires. 

Chez Clinique Inspiration, le Pilates sur appareils est une approche qui permet de répondre aux différents besoins individuels des gens, et ce,  jusqu’à 100 ans! 

Chez nous, vous bénéficierez des nombreux avantages de la méthode Pilates, comme l’augmentation de votre force, de votre équilibre, une amélioration de votre flexibilité, un meilleur tonus musculaire, de l’endurance renouvelée et le bien-être d’un corps plus en santé. 

Joseph Pilates a pratiqué sa technique jusqu’à la fin de sa vie. À sa naissance, il était chétif, il souffrait de rachitisme, d’asthme et de rhumatisme articulaire. Il a étudié plusieurs sports pour inventer sa discipline qu’il a nommé la «Science de la contrologie». Aujourd’hui appelée le Pilates, sa méthode est ultra sécuritaire et très bénéfique, peu importe votre âge ou votre condition physique. 

Il est important de rester actif pour vous permettre d’être fonctionnel dans votre quotidien le plus longtemps possible. 

Après 50 ans, certaines douleurs et conditions de santé, comme l’arthrose ou l’ostéoporose, peuvent devenir plus fréquentes. Le Pilates sur appareils constitue une excellente façon de rester actif, de renforcer ses muscles et d’améliorer sa mobilité, tout en respectant les capacités et les besoins de chacun. Une approche douce et adaptée pour favoriser votre bien-être au quotidien!

Notre enseignement chez Inspiration vous permettra de retrouver une meilleure posture et une santé musculaire renouvelée. Les muscles de votre centre (abdomen, bassin, dos) retrouveront leur mission de maintien pour favoriser une meilleure stabilité et santé du corps. Vous éliminerez sûrement plusieurs douleurs et inconforts grâce à notre enseignement. 

L’entourage des personnes qui pratiquent le Pilates a souvent l’impression que ces dernières ont grandie tellement le changement postural peut être important! 

Bouger lorsqu’on ressent de la douleur peut sembler difficile. Chez  Clinique Inspiration, le Pilates sur appareils est adapté à votre réalité, à vos besoins et à vos capacités pour vous aider à retrouver le plaisir de bouger.

Nos séances sont supervisées par des professionnels de la santé, qui ajustent les exercices, la résistance et les positions selon votre condition et votre confort. Cet encadrement attentif vous permet de progresser à votre rythme, en tenant compte de vos limitations.

Par un travail graduel de renforcement, de mobilité et de contrôle du mouvement, le Pilates peut contribuer à diminuer certains inconforts et à rendre vos activités quotidiennes plus aisées.

Notre objectif : vous aider à bouger avec plus de confiance et de confort, tout en veillant à votre bien-être à chaque séance.