Kinésiologie
Qu’est-ce que la kinésiologie?
La kinésiologie est une discipline de la santé spécialisée dans le mouvement humain et l’activité physique. Elle vise à maintenir ou à améliorer votre condition physique, votre santé et votre qualité de vie grâce à des exercices adaptés à vos besoins.
Le kinésiologue vous accompagne pour devenir plus actif, retrouver vos capacités physiques ou progresser vers un objectif personnel ou sportif. Il évalue votre condition physique en tenant compte de votre état de santé, de vos habitudes de vie et de vos limitations, puis élabore un programme personnalisé.
Cet accompagnement peut comprendre des exercices de renforcement musculaire, d’endurance cardiovasculaire, de mobilité, d’équilibre et de coordination. Le kinésiologue vous enseigne leur exécution, ajuste leur difficulté et vous aide à progresser à votre rythme.
Que vous souhaitiez débuter ou reprendre l’entraînement, gagner en force ou bouger avec plus de confiance, notre objectif est de vous donner les outils pour rester actif de façon durable.
Bienfaits de la kinésiologie
La kinésiologie peut vous accompagner pour différents besoins et objectifs :
- Reprendre l’activité physique après une période d’inactivité ou lorsque vous ne savez pas par où commencer;
- Améliorer votre force et votre endurance musculaire pour faciliter vos activités quotidiennes;
- Développer votre capacité cardiovasculaire et votre tolérance à l’effort;
- Améliorer votre mobilité et votre souplesse pour bouger avec plus d’aisance;
- Travailler votre équilibre et votre coordination, notamment pour contribuer à réduire le risque de chute;
- Préparer un défi sportif ou améliorer les capacités physiques nécessaires à votre sport;
- Poursuivre votre remise en forme après une blessure ou une chirurgie, en complément de votre réadaptation
- Adapter l’exercice en présence de douleurs persistantes, en collaboration avec les professionnels concernés;
- Rester actif avec une condition de santé , comme l’arthrose, l’ostéoporose ou le diabète, avec un programme adapté et en tenant compte des recommandations médicales;
- Maintenir votre autonomie au fil des années;
- Intégrer l’activité physique à une démarche de gestion du poids;
- Développer une routine réaliste et motivante, adaptée à votre quotidien.
Vous n’avez pas besoin d’être déjà en forme pour commencer. Nos kinésiologues vous accompagnent à partir de vos capacités actuelles, pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Comment se déroule un suivi en kinésiologie?
Votre parcours commence par une évaluation de votre condition physique. Le kinésiologue prend le temps de comprendre vos objectifs, vos capacités, vos habitudes de vie et votre réalité afin de concevoir un programme adapté à vos besoins.
Lors de cette rencontre, le kinésiologue vous remet votre programme personnalisé et vous accompagne dans l’exécution des exercices. Il ajuste les mouvements au besoin et vous explique comment les réaliser pour que vous puissiez vous entraîner avec confiance.
Vous pouvez ensuite choisir des suivis réguliers pour bénéficier d’un encadrement soutenu, ajuster les exercices et maintenir votre motivation, ou des suivis ponctuels pour vous entraîner de façon plus autonome et réviser votre programme à intervalles convenus.
Dans les deux cas, votre programme évolue selon vos progrès, vos besoins et vos objectifs, pour vous aider à continuer d’avancer.