«Mon bébé adore être dans son exerciseur et il aime sauter, il s’y amuse avec les jouets colorés et peut y rester des heures sans chigner.» «Il peut déjà rester assis dans son petit siège, il y est très stable dans cette position!» Vous avez sûrement déjà entendu une maman mentionner les exploits de son [...]
Ostéopathie Période post-partum Vous venez de vivre un des moments les plus intenses de votre vie, enfin vous tenez votre petit trésor dans vos bras! Une fois les étapes de la grossesse et de l’accouchement derrière vous, c’est maintenant l’étape du post-partum. La période post-partum se définit comme étant les six semaines suivant la naissance [...]
Ostéopathie L’importance du plancher pelvien chez la femme enceinte Le plancher pelvien est souvent méconnu des femmes jusqu’à la première grossesse, où son nom devient de plus en plus familier… Pourquoi en parle-t-on autant lors de la grossesse? Quel est son rôle durant cette période ? Quels exercices permettent de le tonifier? Petit guide pour [...]
À la Clinique Inspiration, nous enseignons 7 concepts posturaux bien précis, car nous croyons fermement que la maitrise de ceux-ci élimine bien des maux. Ces positionnements s’appliquent à tous, autant durant le mouvement sportif que lors des mouvements de la vie quotidienne. Cet article vous présente le placement de l’élongation. Celui-ci est primordial pour bien [...]
Pilates et ostéoporose Qu’est-ce que l’ostéoporose? Tout au long de notre vie, il y a un remodelage constant de notre structure osseuse. Le corps se sert des réserves de calcium et de phosphate dans les os pour combler les déficits selon les besoins. L’ostéoporose se caractérise par une perte de la structure osseuse, c’est-à-dire [...]
Pilates Pendant la grossesse Pourquoi est-il important de continuer à bouger lorsqu'on est enceinte? L’activité physique n’a plus rien à prouver, nous savons maintenant que tout le monde en bénéficie surtout lorsqu’on en fait de façon régulière. Les bienfaits ressentis lorsque l’on bouge régulièrement sont nombreux, nous pouvons notamment citer l’augmentation du niveau d’énergie, une [...]
Mobilité du dos Prévenir les maux avec le Pilates Pilates: un bon moyen d’avoir une colonne vertébrale en santé La pratique régulière d’entraînements Pilates permet d’augmenter la souplesse de votre colonne vertébrale et d’augmenter sa stabilité grâce à un renforcement musculaire adéquat. Nous aborderons dans cet article l’importance d’une structure solide et efficace. Anatomiquement, la colonne [...]
Douleurs Continuer à bouger ou se mettre au repos ? L’inactivité est, dans la plupart des cas, la moins bonne option lors d’une douleur au dos. Les dernières recherches démontrent que l’approche active (exercice) est plus efficace que l’approche passive, le repos ou la thérapie manuelle utilisée seule. Il est par contre bien important de [...]
Pilates Pour le troisième âge Le vieillissement entraîne une dégénérescence de certains aspects physiques et physiologiques du corps humain. Avec l’âge, on observe une perte de masse musculaire, car il y a une diminution du renouvellement cellulaire de ce tissu. Les muscles perdent alors en volume et donc en tonus. On remarque aussi une diminution [...]
Pilates pour les maux de dos Plusieurs professionnels de la santé s’entendent pour dire que le Pilates est efficace pour les douleurs au dos. Pourquoi, me direz-vous? Lorsque vous travaillerez avec un spécialiste Pilates et les équipements créés par Joseph Pilates, vous comprendrez rapidement que le Pilates est bien plus qu’un entraînement, c’est un enseignement! [...]