Ostéopathie Période post-partum Vous venez de vivre un des moments les plus intenses de votre vie, enfin vous tenez votre petit trésor dans vos bras! Une fois les étapes de la grossesse et de l’accouchement derrière vous, c’est maintenant l’étape du post-partum. La période post-partum se définit comme étant les six semaines suivant la naissance du [...]
Améliorer sa posture pendant la grossesse L’adaptation de la posture chez la femme enceinte, comment le Pilates peut aider à mieux vivre ce moment? Pendant vos 39 semaines de grossesse, votre corps subira de nombreux changements physiologiques. Ces changements ont pour but principalement d’aider le développement du fœtus, faciliter l’adaptation de la mère à la grossesse [...]
Articulation temporomandibulaire (ATM) L’ATM est une articulation située juste devant l’oreille qui relie la mandibule et l’os temporal. Elle est le lien entre la mâchoire du bas et le crâne. Considérée comme une des articulations les plus complexes du corps, c’est elle qui permet de mâcher, d’avaler, de parler et de bâiller. Elle est formée d’un [...]
Pilates Pendant la grossesse Pourquoi est-il important de continuer à bouger lorsqu'on est enceinte? L’activité physique n’a plus rien à prouver, nous savons maintenant que tout le monde en bénéficie surtout lorsqu’on en fait de façon régulière. Les bienfaits ressentis lorsque l’on bouge régulièrement sont nombreux, nous pouvons notamment citer l’augmentation du niveau d’énergie, une meilleure [...]
Pilates et accessoires Le "Foam Roller" Souvent dans la vie, les choses les plus simples sont celles qui font toute la différence. S’allonger et rouler sur le foam roller en forme de long cylindre peut faire un grand bien à votre corps et lui apporter plusieurs bienfaits. La forme et la surface du rouleau font en [...]
Chaud ou froid en cas de blessure? Suite à une blessure, la phase inflammatoire s'installe et peut durer entre 2 et 7 jours, selon le degré de sévérité de la blessure. Pendant cette phase, il peut y avoir de la rougeur, de la chaleur, de l’oedème et/ou de la douleur au site de la blessure. La [...]
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