Le 22 septembre l’automne a officiellement débuté.  Cette saison nous fait penser aux changement de couleurs des feuilles et ainsi qu’un vent de fraicheur qui l’accompagne.  La période automnale est d’ailleurs une belle occasion pour faire une randonnée. Avec plus de 6000km de sentiers pédestres, ce n’est pas les options qui manquent pour observer la splendeur [...]

La kinésiologie demeure une discipline encore peu connue du grand public. Pourtant, elle peut jouer un rôle important dans l’amélioration de la condition physique, la prévention des blessures, la réadaptation et l’adoption d’un mode de vie plus actif. Découvrez comment un kinésiologue peut vous aider à bouger de façon sécuritaire et adaptée à vos besoins. Qu’est-ce [...]

  L’été a finalement commencé et vous décidez qu’il est temps de sortir et de vous remettre en forme après avoir hiberné l’hiver dernier. Vous décidez de vous mettre à la course, mais vous vous heurtez à cette question : quelle paire de chaussures serait la plus bénéfique pour optimiser mes performances et réduire mon risque de blessure?  Une [...]

Accessible, économique et bénéfique pour la santé, la course est une excellente habitude… à condition de l’aborder avec prudence!

Avec l’arrivée du beau temps, l’appel de la nature nous donne le goût de sortir dehors et profiter de la belle température. En effet, le temps passé en nature a prouvé ses bénéfices pour la santé. En plus de nous faire décrocher du stress du quotidien, les personnes qui passent du temps en nature décrivent être [...]

Le mois de février, bien que court, peut parfois sembler long, surtout avec les températures froides et les journées plus sombres. C’est pourquoi il est important de prendre soin de votre santé physique et mentale pour traverser cette période avec énergie et bien-être. Voici quelques conseils pour vous aider à rester en forme et prévenir les [...]

On ne le dira jamais assez, l’activité physique possède d’innombrables avantages qui permettent d’avoir une meilleure qualité de vie au quotidien et par le fait même, d’augmenter son espérance de vie. Un des avantages d’un corps actif est le fait d’avoir une masse osseuse plus importante. Comment fonctionne un os? Un os est composé de [...]