La kinésiologie demeure une discipline encore peu connue du grand public. Pourtant, elle peut jouer un rôle important dans l’amélioration de la condition physique, la prévention des blessures, la réadaptation et l’adoption d’un mode de vie plus actif.

Découvrez comment un kinésiologue peut vous aider à bouger de façon sécuritaire et adaptée à vos besoins.

Qu’est-ce que la kinésiologie?

Le kinésiologue est un professionnel de la santé spécialisé dans le mouvement et l’activité physique. Il utilise l’exercice à des fins de prévention, de réadaptation, de mise en forme ou d’amélioration de la performance.

Sa formation universitaire de trois ans lui permet notamment d’acquérir des connaissances en physiologie de l’exercice, en méthodes d’entraînement et en adaptation de l’activité physique à différentes conditions de santé.

Son rôle est de vous aider à bouger de manière sécuritaire, progressive et adaptée à votre condition, à vos capacités et à vos objectifs.

Comment se déroule une première séance?

La première rencontre consiste en une évaluation de votre condition physique. Le kinésiologue prendra le temps de discuter avec vous de vos objectifs, de vos habitudes de vie, de votre expérience en entraînement et du type d’accompagnement que vous recherchez.

Selon votre condition et vos besoins, différents tests physiques pourront ensuite être réalisés, notamment :

• des tests de force et d’endurance musculaire;
• des exercices comme les pompes, la planche ou la chaise au mur;
• des tests de mobilité et de souplesse;
• une évaluation de certains mouvements fonctionnels.

Les résultats obtenus permettront de déterminer les éléments à travailler et d’établir une ligne directrice pour vos entraînements. Le kinésiologue pourra ensuite concevoir un programme personnalisé en fonction de votre condition et de vos objectifs.

À la Clinique Inspiration, deux options s’offrent à vous :

• recevoir un programme d’entraînement personnalisé à effectuer de façon autonome;
• participer à des séances d’entraînement privées supervisées par le kinésiologue.

Le choix vous appartient. Le kinésiologue pourra toutefois vous guider vers la formule qui convient le mieux à vos besoins.

Pourquoi consulter un kinésiologue?

Les raisons de consulter en kinésiologie sont nombreuses.

Reprendre l’activité physique après une blessure

À la suite d’une blessure, le kinésiologue peut vous accompagner dans la reprise progressive de vos activités. Il peut proposer des exercices ciblés et vous aider à retrouver votre force, votre endurance et votre confiance dans le mouvement.

Il peut également vous aider à travailler les régions du corps qui ont été moins sollicitées pendant votre période de réadaptation.

Bouger malgré une condition de santé

Votre médecin vous a recommandé d’être plus actif en raison d’une condition comme le diabète, l’obésité ou un autre trouble métabolique, mais vous ne savez pas par où commencer?

Le kinésiologue peut vous proposer une approche progressive, sécuritaire et adaptée à votre état de santé.

Commencer à s’entraîner

Vous aimeriez vous entraîner, mais vous ne savez pas quels exercices choisir, comment les exécuter ou comment structurer vos séances?

Le kinésiologue peut vous aider à bâtir de bonnes bases et à adopter une routine réaliste qui tient compte de vos capacités et de votre quotidien.

Atteindre un objectif précis

Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, gagner en force, reprendre une activité sportive ou vous préparer à une compétition, le kinésiologue peut élaborer un plan adapté afin de vous aider à progresser efficacement vers votre objectif.

Un accompagnement adapté à votre réalité

Il n’est pas nécessaire d’être déjà actif ou en bonne condition physique pour consulter un kinésiologue. L’accompagnement débute là où vous en êtes, en respectant votre rythme, vos capacités et vos objectifs.

Au plaisir de vous accompagner!