Pilates Effets de la respiration sur l'activation des muscles stabilisateurs de la colonne Muscles stabilisateurs Le Pilates intéresse de plus en plus les thérapeutes à travers le monde. L’activation des muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale et une vision globale du corps en fait une technique idéale pour la réadaptation. Les muscles stabilisateurs incluent le transverse [...]
Douleurs Continuer à bouger ou se mettre au repos ? L’inactivité est, dans la plupart des cas, la moins bonne option lors d’une douleur au dos. Les dernières recherches démontrent que l’approche active (exercice) est plus efficace que l’approche passive, le repos ou la thérapie manuelle utilisée seule. Il est par contre bien important de choisir [...]
Pilates Pour le troisième âge Le vieillissement entraîne une dégénérescence de certains aspects physiques et physiologiques du corps humain. Avec l’âge, on observe une perte de masse musculaire, car il y a une diminution du renouvellement cellulaire de ce tissu. Les muscles perdent alors en volume et donc en tonus. On remarque aussi une diminution de [...]
Chaud ou froid en cas de blessure? Suite à une blessure, la phase inflammatoire s'installe et peut durer entre 2 et 7 jours, selon le degré de sévérité de la blessure. Pendant cette phase, il peut y avoir de la rougeur, de la chaleur, de l’oedème et/ou de la douleur au site de la blessure. La [...]
Blessure au genou ou à la cheville Canne, béquille ou on marche dessus? Suite à une blessure au membre inférieur, au genou ou à la cheville, il est possible que la douleur soit trop importante pour marcher ou faire une mise en charge complète. Suite à un accident, avant d’essayer de faire une mise en charge [...]
Pilates pour les maux de dos Plusieurs professionnels de la santé s’entendent pour dire que le Pilates est efficace pour les douleurs au dos. Pourquoi, me direz-vous? Lorsque vous travaillerez avec un spécialiste Pilates et les équipements créés par Joseph Pilates, vous comprendrez rapidement que le Pilates est bien plus qu’un entraînement, c’est un enseignement! La [...]
Pilates et accessoires Lors de la Première Guerre Mondiale, Joseph Pilates se retrouve prisonnier à Lancaster dans un camp d’isolement. Compte tenu de l’espace restreint, il décide d’élaborer un nouveau système d’exercices afin de maintenir sa condition physique. C’est d’ailleurs grâce à cette forme d'entraînements que les autres prisonniers et lui-même réussissent à résister à la [...]
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