Le 22 septembre l’automne a officiellement débuté. Avec ses paysages colorés et ses températures plus fraîches, l’automne donne envie de prendre l’air et d’explorer les sentiers du Québec. Avec plus de 6 000 km de sentiers pédestres, les possibilités ne manquent pas! Que vous préfériez une promenade en forêt ou une escapade en montagne, quelques [...]
La kinésiologie demeure une discipline encore peu connue du grand public. Pourtant, elle peut jouer un rôle important dans l’amélioration de la condition physique, la prévention des blessures, la réadaptation et l’adoption d’un mode de vie plus actif. Découvrez comment un kinésiologue peut vous aider à bouger de façon sécuritaire et adaptée à vos besoins. [...]
L’été a finalement commencé et vous décidez qu’il est temps de sortir et de vous remettre en forme après avoir hiberné l’hiver dernier. Vous décidez de vous mettre à la course, mais vous vous heurtez à cette question : quelle paire de chaussures serait la plus bénéfique pour optimiser mes performances et réduire mon risque de blessure? [...]
Accessible, économique et bénéfique pour la santé, la course est une excellente habitude… à condition de l’aborder avec prudence!
Avec l’arrivée du beau temps, l’appel de la nature nous donne le goût de sortir dehors et profiter de la belle température. En effet, le temps passé en nature a prouvé ses bénéfices pour la santé. En plus de nous faire décrocher du stress du quotidien, les personnes qui passent du temps en nature décrivent [...]
Le mois de février, bien que court, peut parfois sembler long, surtout avec les températures froides et les journées plus sombres. C’est pourquoi il est important de prendre soin de votre santé physique et mentale pour traverser cette période avec énergie et bien-être. Voici quelques conseils pour vous aider à rester en forme et prévenir [...]
On ne le dira jamais assez, l’activité physique possède d’innombrables avantages qui permettent d’avoir une meilleure qualité de vie au quotidien et par le fait même, d’augmenter son espérance de vie. Un des avantages d’un corps actif est le fait d’avoir une masse osseuse plus importante. Comment fonctionne un os? Un os est composé [...]
