Physiothérapie

Entorse à la cheville

Qu’est-ce qu’une entorse de cheville? Le terme entorse désigne une atteinte à un ligament. Le ligament est ce qui relie 2 os adjacents afin de les stabiliser. Une entorse peut être plus ou moins grave.

Il existe 3 grades d’entorse :

• Grade I : Étirement du ligament.
• Grade II : Déchirure partielle du ligament
• Grade III : Déchirure complète du ligament

L’entorse de cheville peut survenir lors d’un traumatisme plus ou moins important comme une chute ou bien encore lorsque la cheville tourne en déposant le pied au sol à la marche. La majorité des entorses de cheville atteignent les ligaments extérieurs de la cheville suite à une torsion du pied vers l’intérieur. Les ligaments internes, antérieurs et/ou postérieurs peuvent aussi être atteints dépendamment du mécanisme de blessure.

Signes et symptômes d’une entorse de cheville :

• Douleur à la cheville
• Enflure : peut être presque instantanée ou à retardement et peut être plus ou moins importante dépendamment de la gravité de la blessure.
• Ecchymose : un «bleu» peut apparaître dans les heures ou jours suivant la blessure.
• Laxité de la cheville : dans les grades II et III, on peut observer une augmentation de la mobilité articulaire due à la déchirure du ligament
• Boiterie : peut être absente dans les cas légers ou empêcher complètement de mettre du poids sur le pied dans les cas plus graves.

En cas de suspicion de fracture, il est important d’aller consulter un médecin pour passer des radiographies. Si l’enflure est importante et rapide et que la douleur est importante et empêche de marcher, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé.

Traitement de l’entorse de cheville :

En stade aigu : Price

• Protection pour éviter d’aggraver la blessure
• Repos : variable selon la gravité de l’atteinte, peut comprendre l’utilisation d’une aide à la marche comme les béquilles ou la canne
• Ice : glace 15 min aux 2 heures
• Compression : un bandage élastique peut permettre de contrôler l’enflure
• Élévation : surélever le pied plus haut  que le cœur permet d’aider à drainer l’enflure

En stade subaigu :

• Récupérer la mobilité complète de la cheville
• Récupérer la force musculaire
• Améliorer l’équilibre et la proprioception (très important pour diminuer le risque de récidive)
• S’assurer de marcher sans boiterie

En stade subaigu, l’aide d’un physiothérapeute peut grandement aider à bien récupérer de la blessure. Le physio pourra évaluer en détail l’atteinte ligamentaire ainsi que la mobilité, la force et la proprioception de la cheville. Ensuite, il pourra vous aider à récupérer ce qu’il manque, que ce soit par des exercices ou des traitements manuels, pour que vous puissiez retrouver votre pleine fonction.