Le processus de la respiration peut s’effectuer de 3 façons différentes au niveau de notre corps. Ainsi, voici la définition de ces types de respirations et leur utilité : Respiration diaphragmatique (abdominale) : Le muscle diaphragme est sous la forme d’une coupole et son emplacement sépare notre abdomen de notre thorax. Étant le principal muscle de la respiration, [...]
Avec la pandémie du COVID-19, notre santé est menacée par ce virulent virus. Les mesures d’isolement et de quarantaine sont mises en place pour limiter la contagion et ainsi garder les gens en santé. Par contre, le fait de rester à la maison peut également avoir un effet délétère sur la santé des gens. [...]
Mal de dos: Exercice en Pilates Mal de dos? Prenez le contrôle avec nos cours de Pilates « Santé du dos »! Vous avez surement déjà consulté des professionnels de la santé pour vous aider avec votre mal au dos, tels que des médecins, des ostéopathes, des physiothérapeutes ou d’autres et je l’espère, [...]
Douleur chronique en Pilates Le Pilates, une méthode bénéfique pour la douleur chronique? La douleur chronique est une condition qui apporte son lot de souffrance autant physique que mentale et qui, malheureusement, demeure souvent mal comprise. Pourtant, environ 1 personne sur 16 âgée entre 18 et 64 ans en souffrirait au Canada. [...]
Améliorer sa posture pendant la grossesse L’adaptation de la posture chez la femme enceinte, comment le Pilates peut aider à mieux vivre ce moment? Pendant vos 39 semaines de grossesse, votre corps subira de nombreux changements physiologiques. Ces changements ont pour but principalement d’aider le développement du fœtus, faciliter l’adaptation de la mère à la grossesse [...]
Pilates et ostéoporose Qu’est-ce que l’ostéoporose? Tout au long de notre vie, il y a un remodelage constant de notre structure osseuse. Le corps se sert des réserves de calcium et de phosphate dans les os pour combler les déficits selon les besoins. L’ostéoporose se caractérise par une perte de la structure osseuse, c’est-à-dire que [...]
Pilates Pendant la grossesse Pourquoi est-il important de continuer à bouger lorsqu'on est enceinte? L’activité physique n’a plus rien à prouver, nous savons maintenant que tout le monde en bénéficie surtout lorsqu’on en fait de façon régulière. Les bienfaits ressentis lorsque l’on bouge régulièrement sont nombreux, nous pouvons notamment citer l’augmentation du niveau d’énergie, une meilleure [...]
Pilates À la Clinique Inspiration, nous possédons le plus grand centre de Pilates sur appareils au Québec. Cet exercice a été créé au début du XXème siècle par un allemand du nom de Joseph Pilates. Il s’agit d’une technique d’entraînement qui rééquilibre le corps, tonifie et étire les muscles, corrige la posture et améliore la respiration. [...]
Alignement Pilates Alignement des extrémités Joseph Pilates a construit sa méthode en voulant promouvoir 6 principes bien précis; concentration; fluidité; contrôle; respiration; centrage; précision À la Clinique Inpiration, nous enseignons le Pilates et avons mis en place 7 placements posturaux détaillés dans le but de développer la conscience corporelle de nos clients et ainsi leur permettre d’intégrer [...]
Principes de Joseph Pilates Le Pilates est une technique unique utilisée partout dans le monde et par tout le monde. C’est un système basé sur la pensée, le corps et l’esprit, tout comme plusieurs autres formes d’entrainement. Mais ce qui rend le Pilates unique en son genre ce sont les principes qui le définissent. Joseph Pilates [...]
